Yang Sheng Zhang o Chikung con bastón

Esta forma  de Qigong consta de ejercicios físicos acompañados con bastón. El bastón acaba siendo una extensión del propio cuerpo y la conciencia se traspasa al bastón.

Es una forma visualmente muy bella  y trabaja todo el cuerpo con movimientos hacia adelante, atrás, arriba, abajo, derecha, izquierda y  círculos verticales y horizontales, siguiendo un flujo continuo sin interrupciones.A nivel físico, trabaja mucho la musculatura de las piernas y la extensión de los brazos.

Consta de 8 movimientos:

Movimiento 1: El barquero rema . Shao Gong Yao Lu

Movimiento 2: Remar lentamente . Qing Zhou HUan Xing

Movimiento 3: El viento mece las hojas de loto. Feng Bai He Ye

Movimiento 4: El barquero remolca la barca. Chuan Fu Bei Qian

Movimiento 5: La agua calma el mar. Shen Zhen Ding Hai

Movimiento 6: El dragón dorado mueve la cola. Jin Long Jiao Wei

Movimiento 7: Encontrar un tesoro en el fondo del mar. Toam Jao Xun Bao

Movimiento 8: Regresar el Qi en el Dan Tian . Qi Gui Dan Tian

 

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