Yang Sheng Zhang o Chikung con bastón

Este ejercicio de Qigong consta de ejercicios físicos acompañados con bastón. El bastón acaba siendo una extensión del propio cuerpo y la conciencia se traspasa al bastón.

Es una forma visualmente muy bella  y trabaja todo el cuerpo con movimientos hacia adelante, atrás, arriba, abajo, derecha, izquierda y  círculos verticales y horizontales, siguiendo un flujo continuo sin interrupciones. A nivel físico, trabaja mucho la musculatura de las piernas y la extensión de los brazos.

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