Este ejercicio de Qigong consta de ejercicios físicos acompañados con bastón. El bastón acaba siendo una extensión del propio cuerpo y la conciencia se traspasa al bastón.
Es una forma visualmente muy bella y trabaja todo el cuerpo con movimientos hacia adelante, atrás, arriba, abajo, derecha, izquierda y círculos verticales y horizontales, siguiendo un flujo continuo sin interrupciones. A nivel físico, trabaja mucho la musculatura de las piernas y la extensión de los brazos.
